많이 먹지 않는데도 살이 계속 찌는 이유는 무엇인가요?¶
핵심 답변¶
'많이 먹지 않는다'는 느낌과 실제 하루 에너지 섭취는 다를 수 있고, 체중은 간식·음료·음주, 활동량 감소, 수면부족, 부종, 약물과 일부 대사·호르몬 변화의 영향을 받을 수 있습니다.
체중과 허리둘레를 함께 봅니다¶
몇 주 또는 몇 달 사이 얼마나 증가했는지, 허리둘레가 같이 늘었는지, 아침과 저녁 체중 차이가 큰지 확인합니다. 갑자기 며칠 사이 늘었다면 체액 변화도 생각할 수 있습니다.
숨은 섭취와 활동량을 봅니다¶
커피 음료·간식·야식·주류를 포함해 기록하고, 이전보다 걷기나 운동이 줄었는지도 비교합니다.
한의학적 관점¶
체중증가와 함께 부종·식후 더부룩함·대변·피로·냉감·땀·수면을 살펴 담습·비허·수습 등 관련 병증을 구분합니다.
원인 평가가 필요한 경우¶
짧은 기간에 체중이 급격히 늘면서 다리부종·호흡곤란이 생기거나, 심한 피로·냉감·변비 등 새로운 전신증상이 지속되면 진료가 필요합니다.