아침에 일어날 때부터 너무 피곤한 이유는 무엇인가요?¶
핵심 답변¶
아침부터 피곤한 경우에는 단순히 잠을 적게 잤는지만 볼 것이 아니라 총 수면시간, 잠드는 데 걸리는 시간, 야간각성, 코골이·수면호흡 문제, 야간뇨, 기상 후 회복감을 함께 확인해야 합니다.
잠의 양과 질을 나눠 봅니다¶
7~8시간을 자도 피곤한지, 자주 깨는지, 꿈을 많이 꾸고 잔 느낌이 드는지, 주말에 더 오래 자면 회복되는지 기록합니다.
아침의 다른 증상을 봅니다¶
두통·입마름·목통증·몸이 무거운 느낌이 있는지, 일어난 뒤 한두 시간이 지나야 정신이 드는지 확인합니다. 코골이가 심하다면 수면 중 호흡 상태도 중요합니다.
한의학에서는¶
아침 피로와 함께 식욕·소화·대변·냉감·부종·수면·땀·어지럼을 살펴 기허·비허·기혈허·담습 등 관련 병증을 구분합니다.
원인 평가가 필요한 경우¶
충분히 자도 심한 졸림이 지속되고 운전이나 업무가 위험할 정도인 경우, 심한 코골이와 무호흡이 의심되는 경우, 원인 모를 체중감소·발열 등이 동반되면 진료가 필요합니다.